LE PROGRAMME
Jour 1 - 26 mai 2022 Aix > Puyloubier - 30km - 1700 d+
Thème de la journée : Les principes de l’entrainement en trail
9h : Départ du stade Carcassonne
12h : Ravitaillement Liquide et solide à Vauvenargues
15h : Arrivée à Puyloubier : installation dans le gîte Gorgeon
17-18h : Présentation des principes et de la planification de l’entrainement en trail
18h : Temps libre
20h : Repas
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Jour 2 - 27 mai 2022 Puyloubier > Hostellerie de la Sainte Baume - 35km - 1200 d+
Thème de la journée : Nutrition et Hydratation en trail
9h : Départ du gîte
12h : Ravitaillement Liquide et solide à Saint Zacharie
15h : Arrivée à l’hôtellerie de la sainte Baume
17-18h : Présentation des principes de la nutrition et de l’hydratation en Trail et ultra trail.
18h : Temps libre
20h : Repas
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Jour 3 - 28 mai 2022 Hostellerie de la Sainte Baume > Cassis - 37km - 1500 d+
Thème de la journée : Prévention des blessures
8h : Départ du gîte
12h : Ravitaillement Liquide et solide au col de l’Ange
16h : Arrivée à l’hôtel du golfe à Cassis
18h : Temps libre
20h : Repas au restaurant à Cassis
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Jour 4 - 29 mai 2022 Cassis > Marseille - 30km - 1600 d+
Thème de la journée : Trail et préservation de la nature
8h : Départ de l’hôtel
12h : Ravitaillement Liquide et solide à Sugiton
16h : Arrivée à Marseille
18h : Retour vers Aix en Provence en bus